2025年12月27日（土）の日誌
腹筋補強、脚補強
リレー
400m+200m r:約20分
400mはラストで少し力みが出て動かなくなってしまった。200はキツかったけどある程度走れた。キツイところで体を無理に振らないようにしたい。
ミドル
はやとんかつ@hayatonkatu
~1000m（メイン距離200m未満)=ショート ~1000m（メイン距離200m~) =ミドル 1000m~(メイン距離200m未満) =ミドル 1000m~(メイン距離200m~) =ロング 睡眠 8~良 7~8少良 6~7普 5~6少悪 ~5悪