マイケル@igyuti
2025.10.5 日
PM 6km(5'00/km)トレッドミル
0
オヤスプ@oya_sp
2025.10.6 月
・背骨ぐにゃストレッチ・体操・スプリントドリル［骨盤意識］・マーク走 [20m+5足長× 15個×2セット 8足長×3セット]・加速走 [20m+30m×3セット 20m+50m×3セット]・300m(60秒)×1セット
裾野
バリィさん@ifY0ADRs
3点スタート 2本カーブ120×2普通の120×1在宅ワーク()
ゼットエーオリプリスタジアム（市原緑地運動公園臨海競技場）
2
おっさんスプリンター@dKelsru4
大垣北 アップドリル流しシューズとメタMDスタブロ何本か100TTアキレス腱以外に不安あるので来週は欠場
ブルーベリーラン2.2km×3本8.35、8.34、8.31弊社の人たちと参加。休日出勤手当は出ないと言われた。berry tired
3
おもち@oG93jS8S
2025.10.18 土
レスト
4
2025.10.17 金
ウエイト
2025.10.16 木
2025.10.14 火
2025.10.15 水
スプリント
競技場
2025.10.13 月
2025.10.22 水
2025.10.21 火
2025.10.20 月
2025.10.24 金
2025.10.25 土
前日練習
2025.10.23 木
レスト山田さん
2025.10.10 金
スプリントいつもの〜スキップ、ニーアップドリル、2軸走からのギャロップ、下り坂×2SD30×1 60×1 100×1出だし確認10mくらい×ハマるまで前日練習は雨予報の為、前々日練習に変更明日は完全レスト
2025.10.11 土
2025.10.9 木
レスト若葉治療院
2025.10.7 火
スプリントいつもの〜マーカードリル、スキップ、ニーアップドリル、2軸走ドリル下り坂×2スタート前傾練習30m×3SDスタブロなしシューズ 3点スタート30m×1クラウチング60m×1 100m×1 8割足の裏接地場所確認真下接地確認前傾、脹脛倒す、つま先 確認腕振り確認疲労なし良く動いた
競技場外周路
5
6
隆@5dPQdpNZ
練習
2025.10.4 土
大腰筋5秒止10×3setスタンプ3秒15 バックキック5秒3setバックプレス15→メディシン直上×5ハードル腸腰筋→流し ×3ケトルジャンプ→腹筋10×5懸垂25回（5×5）流し
1
鈴木勇剛@jeqS3WXz
2025.9.30 火
200m×3
大泉中央公園 陸上競技場
200m×2120×260m加速走数本SD数本
小出義雄記念陸上競技場（岩名運動公園）
2025.10.3 金
2キロジョグ
ゆうすけ@87Do5YJo
ドリル流し数本前傾バウンディング×2これがハマっていい感覚で終われた。
オフ
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