朝 体幹トレーニング40s×種 r=10s
昼　階段カーフレイズ×10・片足乗せ×左右10ずつ・股関節伸ばし×10段
夜
メガメディシンボール補強

久々メディシン。気持ち前回より中心部使って扱えてるイメージ。明日の坂下りと合わせて普段にはない刺激を入れる。