スプトレ

2026年4月29日（水）の日誌

Up hill
・40m×3
・20m×2

Spike on
・30m×3

・腹筋(縦)×15
・腹筋(横)×15
・腹筋(足触り)×50
・腹筋(真横)×20

日誌: 171日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

色白跳@White_jump

M2 Long jump：7m61(+0.3) 100m：10.84(+1.1),10.66(+2.9)

月
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水
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日