れ@rrroqim
2025.4.20 日
走り(競技場)トーイング走 ○4継バトン 22歩 ○マイル2走イメージ走(150くらい) ○250m(27.92) ○マシントレ(盛体)ジャンプ系(伸展、リバウンド) ○流し×3 ○トーイングで腰から進む感覚が掴めた。二軸を意識したかったが意識できなかったので次の機会に試してみる。去年より250mのラストで腕振りで体を持ち上げる感覚が無かった。ただ振ってるだけ(リズムを取るだけ)みたいでラストのスピード感が足りない感じがした。しかし、腕が後ろで開いていなくコンパクトに振れていたのは良かった。脚の回収スピードが上がっていてスムーズに回っていた。100m10.83(追参)、無酸素パワー1300台、250m27秒台をこの時期に揃えられたのはとても嬉しい。特に100mと250mはどちらも去年の夏頃の記録に並ぶので気持ちの面でプラスになった。
走り
岩手県営運動公園陸上競技場
8
スプリンター@iB877CsF
微妙
0
たぐち@SeiunSky
スポーツセンター（天台）3×250テンポ走 r15分
競技場
5
ます@ppms
800ジョグドリル流しコーナーSD～45m×2コーナーSD～80m×1コーナーSD～150m×1300×1 (37"81)ダウン風が強くて練習の意欲が下がる。今日は400のスタート練習。SDからなるべく力を使わず、しっかり加速する。SD～150はバックストレートに入ったら乗ってきたスピードを落とさず、クルージング走を意識。ほぼイメージ通りの走りはできている。300は100～400をイメージ。バックストレートの追い風を利用して楽に入り、第3コーナーからピッチを上げて切り替え。ラストの向かい風がちとキツかったが、最後まで脚は回せたのでOK。タイムも思ってたより良かったので、スピードも戻りつつある。
2025.4.19 土
国際武道大学100m 12.58 -0.9走幅跳5.82 +0.3 34.5 +4.25.84 +2.24.51 +1.9 34.3
タイムトライアル
100m
12.58
勝浦市記録会
ゴン田@bRdISaTV
公園でスパイク走短距離30mを6割から8割で15本ほど怪我の回復度合いを確認だいぶ、回復してる感じただ、60m以上の距離を最近は走ってないので、距離を伸ばしても走れるかが体力的に心配
公園でラン
2025.4.18 金
青葉の森ジョグ 体操1×補強3種1×120流し5×50mスプリント前日調整
4
2025.4.16 水
スマ100→青葉の森7×100×3 Boxスクワット5×60×3 クリーン5×120 r歩き R10分4×1203×120
路上
dabucy@Da1zara
試合観戦の合間に100m11"60(ほぼ無風)
11.60
屋外
3
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
レスト
江藤雅之@mjeto1958
レストウォーキング3.6kmアキレス腱痛み無し👍
Kento@iXE5QGIp
2025.4.14 月
ノー部
おぼこまる@k4MvInOU
5km 5'31
陸上癈人@keito0607
30分くらいサイクリング腕立て×15×3アームカール×20×3トライセプス×20×3立ち五段×4流し×4
自主練
タマ@j0F645hP
第2戦目 勝浦市陸上競技会 100m 11.67 -0.1 動画見たら身体だけ突っ込みすぎ もう少し足を前に出さなければ。
11.67
試合 100m
7
yuta0829@yuta0829
アップアクティベイト流し×2SD×1200m DQ T380×2 9.14+8.77120×1 13.84200m 23.85
120m
13.84
試合
三重交通G スポーツの杜 伊勢 陸上競技場
黒光り系スプリンター@hseimiya512
ドリルまで疲れて動く気力がない…
アクティブレスト
千葉県記録会100m11秒13(-2.3)やり投げ45m77 PBなぜかやり投げがベスト出た。足首痛くてブロックちゃんと着けてなかったからびっくり。ザ・パワー。その後1時間弱で100m。うーん…全くと言っていいほどスピードが出ない。後半になってようやくって感じ。最近はややロング寄りの走りになりがち。ハムの違和感が中々抜けず、出しきれてない走りが続いてる。どうにかせんとなぁ。
試合観戦の合間に100m11"50w
うままる@umamaru
レストインフルエンザB
2
こんぽた@trkUz7l4
アップ、ドリルスタブロ足合わせ30m×460m×2流し100m一応しっくり来る位置見つけられたので良かった。右脚前のほうが力の入り具合がいいのでこっちにします。人も少なくて動画撮れたので見直す動画見たまとめスタートから腕振りが小さいのでもっとダイナミックに。脚の軌道が高いのでピッチ意識して低めに出していきたい。一本前のめりに出過ぎたけど堪えたら1番良い加速の感覚だったのであのスタートで走れるようにしたい。前傾は出来てるけど猫背気味、3歩目以降から急に身体起き上がってたので耐えられるように体幹強化。想像よりガニ股だったのショックw柔軟と内転筋群の強化とか試していきたい。
咳ほぼ出なくなったけど一応処方してもらった腹筋サーキット20s×8*r15sアップ、ドリル坂100m×2 r=9平地流し60mくらい寝る前ストレッチ
坂
人型汎用決戦兵器@tgkSH0Ado
あーかかといてぇ！！！台パンしてぇ！！！
1
三段、ハードル、三段は優勝してます。まぁ余裕。太ったので痩せます。ハードルこけました。
試合の移動、おふ。
としぉ@hagiwwwww
怪我治らんすぎでイライラする！！！ほんまで台パンしたい、、
ゆま@MbQK2mD2
200 22.10(+1.6)大学ベストレース内容はゴミすぎた。加速し終わった後にリラックスできずに力んでしまった。ラスト50で失速スタートも押すのではなく、重心崩したほうが200はいいかも
大会
テツ@Tz4kozym
ランニング10km懸垂10回×3セットぶら下がり足上げ腹筋10回×3セットハードル練習
屋島レクザムフィールド（高松市屋島競技場）
shun@jybef
腰痛改善ワーク、股関節補強6種坂ランジ20m前後左右サイドステップ10歩+40m左右各1skip10歩+40m×2スピードskip10歩+40m×230m×5 r=wb,R=5分60m×5緩坂下り50m×1エニタイムDL80kg×7,90kg×5,100kg×3,110kg×1hSQ80kg×7,90kg×5,100kg×3,110kg×1,60kg×6アシストチン筋肉痛が出てたので走るのを優先。1次加速での押しと骨盤から動かすことを意識。刺激が入った気がします
坂+ジム
おもち@oG93jS8S
パーソナルフォーム矯正左足接地時の膝を伸ばす、右足接地時左足回さない真上真下足の裏フラット接地時身体を前よりにするストレートレッグ~腿上げ片足ずつギャロップ 左ミニハードル大会時のベンチ~コールまでの過ごし方相談寒さ対策
パーソナル
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