2025年8月10日（日）の日誌
午前
peakセミナー〜調整方法〜
午後
スクワットハーフスピード20×10×6+25×10×3+30×10×3 計120セット
ベンチプレス
20×10×1+25×5×3+30×2×3
ブルガリアンスクワット
7k×10×3
7k×10×1 左
肩トレダンベル2k×10×3
セミナー➕ウエイト
おもち@oG93jS8S
マスターズ 100m、200m
2025年8月10日（日）の日誌
午前
peakセミナー〜調整方法〜
午後
スクワットハーフスピード20×10×6+25×10×3+30×10×3 計120セット
ベンチプレス
20×10×1+25×5×3+30×2×3
ブルガリアンスクワット
7k×10×3
7k×10×1 左
肩トレダンベル2k×10×3
セミナー➕ウエイト
おもち@oG93jS8S
マスターズ 100m、200m