アップ
マッサージガン、柔軟、ATWHO、WGS、ストAB
軸作り、腰入れ、A,Bスキップ、腿上げ各種

流し（スパイク）
スタブロ ×3（20~30mくらい）

一次レース
11.68 -0.8

二次レース
11.73 +1.1

本日は栃木まで遠征。生憎の天気も身体に悪い部分は無し。
ところがどすこいアップ前の柔軟中、足を振り上げた際に転けて膝負傷、後に多少の痛みがでただけで試合に支障なし。
良かった、、、
体調は万全も一次レースでは空回り。一次加速からもったりとした流れになってしまいそのまま後半も崩れてしまう。無風では11.61とほぼSBと同じ記録なだけにもう少し上手くまとめたかった。
二次レースでは鬼のピッチを意識。その甲斐あってかスタートから中間疾走までの流れは◎。その分後半死んだのと疲労感は半端ない。
次回の目標ははっきりしており、今後は80~120くらいの距離をもう少ししっかり積むこと、体幹系などのインナーマッスルサボらないこと。
コツコツ地道に行きたいと思います。



疲労感なくて焦ってしまったので今ジムにいます、、、
ベンチは72.5を3回と良好。
クリーンは気持ちよき
膝負傷によりスクワットは挑戦できずです、、