jog5分
ドリル、ハードルドリル
流し100m×3(70%15秒台)

昨日のショートダッシュで軽い筋肉痛…
違和感なくjogできたのと、昨日より出力上げて走っても違和感が少し出るくらいだったので、あと４日くらいで90%ダッシュできるとChatgptが言ってるからケアを頑張って、あと少し踏ん張るのみ