スプトレ

2025年8月10日（日）の日誌

ハングクリーン　50*5*3
パワークリーン　60*3*3 70*3
クォータースクワット　100*5 110*5 120*5 130*3
ジャンプスクワット　60*10*3

瞬発系

日誌: 142日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

あいう@iuAzxEkR

20年振りの復帰を目指して2025/1から練習開始。 目標→100m：12.5、走幅跳：5m50

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