タカキム@NS5zzN6H
2025.10.4 土
・ワーク、ドリル・技術走 120m×3・(200m+100m)×2 r=WB R=15分 👟ローンチ9 ①29"4-14"8 ②29"6-15"6・150mフロート 22"0 👟ローンチ9左ハムの張りがひどいのでスパイクは履かずにフォーム重視の練習。タイムは遅くてもやっぱり2+1はきつかった。200は意識して大きく走ったほうが楽な気がする。
競技場
大和なでしこスタジアム
3
りく@22w_athletics
全日本マスターズ100m 11.54(+1.6)9位向かい風や雨にも見舞われず、コンディションは文句なし(移動疲れもなし)。ひとまず先週より上がって良かった。アップから結構スピードに乗ってたのでSBあるか、と思ったけどそう甘くもない。良い感覚は掴めたので少しずつ上げていきたい。ここから5時間移動して帰り、明日は近場で200m。この勢いで行きたい。
全日本マスターズ
東平尾公園 博多の森陸上競技場
7
もっち@EEnoEHvR
ジム補強スクワット110kg10r 2s100kg10r 2s90kg5r2s60kg5r2s40kg10r 3s(upジャンプスクワット60kg3r4sベンチプレス65kg 10r 2s40kg 10r 3s20kg 20r 2s(upダンベルカール7kg 10r 3s予定↓夜流し60×3ジョグ30分
1
2025.10.3 金
体幹トレーニング 40s×4種 r=10s
自宅トレ
4
とべけん@emKyPcIA
本動作WS 120シューズ(16"1) ※ウェーブライダー25 120(15"3) ※エックスストリームMD切替走(5歩ごと4回)×2スタブロ10加速100(11"6)今週は1ヶ月ちょい振りくらいにオンサイト。その反動か出勤疲れで脚の疲れが半端ない。
8
10.99(-3.0)@hu0B3NgF
11.46-0.4こんなもんよ
大会
松田結芯@yuusin1031
スプリントドリル、3.2.1(10割)ジャンプ系
バリィさん@ifY0ADRs
120×2流し60mショートダッシュ×2時間なかったので軽めに
スプリンター@0of7IrlA
2025.10.5 日
ウエイトクリーン 65×10×2 70×7×2 75×5スクワット 140×10×2 100×10×3懸垂 35回
0
2025.10.6 月
下り坂×5200×3 9割 r10メディシン 直上 10回スピードバウンディング×5
オフ(体幹)
さとじゅん@Durandal0304
ドリル坂 上り 50m流し×5 100流し×2 100バウンディング 下り 50m流し×2ジョグ 10min今日は習い事の送迎なく軽めなら走れそうだったので、坂。徐々に回復はしているものの完治はまだ先っぽい。とりあえず10/19の埼玉M秋季は３本きっちり走れるようにしたい。
練習
6
チェル@bpmJwUvy
AMドリル流し120✖️2（スパイク一本）走り幅跳び短助走✖️3中助走✖️2全助走✖️2モモ裏痛くなったからやめ、しね！
十日町市陸上競技場
shun@jybef
今日もストレッチのみ
オフ
2025.10.2 木
ストレッチのみ
2025.10.1 水
腰痛改善ワークとストレッチのみ
ちゃんさや@qksa2009
アップハードルドリル400mhの練習4台並べて歩数合わせ×4本ダウン
走り
隆@5dPQdpNZ
REST
2025.10.10 金
マーク走SDの確認30×5 60×3150×3 r10 (9割)
ウォーキング
レスト
5
Yuto@touyu0711
宅トレ 20:15〜21:10胸三頭筋、三角筋腹筋
筋トレ
カネ M40@karakanenaoki
rest
w-upドリル3歩 20m 60mフロート30m”1 3.48フライ20m”1 2.21
w-upドリルフロート”1
アクティブレスト
りゅう@ryu1125
RDL60*1080*790*7110*380*7クリーン60*5+465*360*4レッグカール56*761*554*7ラッドプル36*10*3ベンチ不在不完全燃焼な気持ち
ウエイト
れ@rrroqim
オフ国スポ移動日
あいう@iuAzxEkR
動的ストレッチ60m流し*7
芝
こんにちは@N2J0miOH
やばい緊張してきた
初の県大会
レモンガススタジアム平塚
2
なりり@gTYirRXP
スクワット60x10-100x5M127.5x3x3クリーンx1→Hクリーンx960kgx212時間後練習してるのでセット少なめ昨日やればよかった。
〜月〜@RN6174
jog1km.km/5'002km.km/4'10
jog
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