北上陸上競技場サブトラ
9:30~13:00
walk&jog
体操
ハードルドリル
スプリントドリル
流し 120m×2、100m×1
バトン練習 1走→2走 ×2 (19歩)
2走→3走 ×2 (28歩)
SD 30m×2 60m×1
120m×1 12″88
補強 メディボ腹筋×10ずつ-3s