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ダイナミックストレッチ
ジョグ1km
動きづくり(ABCスキップ、外回し、ストレートレッグ、バウンディング)
流し120×2、100×1
マーカードリル(両足ジャンプ、片足腿上げ、2ステップ)※脛に痛み出て中断
ウォーク5分

シンスプ騙し騙しになりそうだが7月には多分間に合いそう？