腸腰筋100歩
ランジウォーク5kg.100
ジャンプ系5kg,自重
ボックス8kg.3kg30

ドリル
短流し3本
30×3※2wb r=6 (5kg)
50×2 r=10(5kg)
100×1

アンクルベスト使ってみた。最初は重さのおかげか前傾をキープしやすい。あとは接地位置を気にしつつで割と走りやすかった。ただ、脚のダメージ考えれば何本も出来ないので短時間集中の時にやろうかな。
あと何か内臓が揺れる感じしてダメージありそう(笑)