川越 1h45min 67.9kg

体幹4種
メディシン投げ×10
ハードルドリル
マークドリル
80m流し×2
SD30m×3(85~90%)※手離れ計測
(4"14-4"05-4"11)
(60m×2)×2(80~90%)r=wb+2' sr=5'
(7"01-6"97)(7"12-6"93)
※SD:メタsp2 / (60m×2)×2:ハイパースピード5

・走れるようになってきた〜…大事に至らずで本当に良かった…
・違和感がないと言ったら嘘になるけど痛みも無いし回復したので次回からちゃんと練習に入れそう！ただ、当面の間はSD以外は基本的にランシューでやっていこうと思う
・SDは向かい風を利用して慎重に走った、動きは重くて鈍ってたけどスピードはあんま落ちてない？60mは2セット目かなりバテたからやはり鈍りはあるね
・4/29は変わらず棄権だが5/5は復帰の位置付けで上手く利用しながら出走したいな