さとじゅん@Durandal0304
2025.10.6 月
ドリル流し 120×2SDひたすら〆流し 120土日に家庭の事情で競技場に行きそびれたので、定時ダッシュして1時間弱。イマイチスタートがハマらず沼る。流しの感覚は良いがフルスプリントになると多分上手く走れない…坐骨神経痛は痛くてもある程度走れるまでには回復も、不摂生で物理的に身体が重い（+2kg）
練習
6
うり@piyGIw7m
スクワットランジノルハム、腸腰筋
0
らーゆ@g46hlgly
200かける5ジョグつなぎ全くついて行けなかった
sprinter_yade@AsLMNpnv
2025.10.5 日
1km3分40
JP@JPKato
森山陸上競技場17:30~19:25walk&jog体操ハードルドリルスプリントドリル流し 〇80m×1 ●80m×1マーク走 30m+(7足長×10)+10m ×3 r=5′SD 30m×3 50m×1 r=5′150m×1 16″06〇ペガサスプラス●マックスフライ2
2
マイケル@igyuti
PM 5.3km1km×3 (3'16-3'18-3'06) レスト5分 かなり良い余裕あるから本数増やすかレストを工夫する
カネ M40@karakanenaoki
2025.10.4 土
全日本マスターズ11.80（＋1.0）
試合
3
はやとんかつ@hayatonkatu
60m流し×2（ローリング）r:適当 (6.90 6.71)身体が重い。最低限の反発とキレは出せたけどまだ重心が後ろのまま。
ショート
4
もっち@EEnoEHvR
体操ハードルまたぎ砂場ジャンプ立ち幅跳び×5計測なし立ち五段跳び×511⭕️12⭕️13❌13❌13⭕️走り五段15m100mテンポ走3×2レスト7分加速走40＋30＋30タイム2.83懸垂
オフ
Yuto@touyu0711
宅トレ僧帽筋中部広背筋、大円筋上腕二頭筋
筋トレ
江藤雅之@mjeto1958
2025.10.13 月
セルフリハビリ
リハビリ
ちゅん@tcysnsk_0903
ドリル（矯正器具付き）120m×3.150m×1直線SD数本4継練習のカーブ走SD×5本メモ✍️スタブロの置き方･スタブロ本体の配置は1歩･普通の歩数で置く･前足は普段置いてるところより2個前に置く･後ろ足は逆に1個後ろに置く
競技場･接骨院
FullSprincyo@846sat_
東京観光4日連続のラーメン祭
レスト
1
ミルク@IDKjBTz9
ウォーキングランジブルガリアンスクワットボックスステップサイドボックスジャンプフロントジャンプウォールプレスジャンプランジ
プライオ
うままる@umamaru
AM 中ノ岳
PM 6km(5'00/km)トレッドミル
オヤスプ@oya_sp
・背骨ぐにゃストレッチ・体操・スプリントドリル［骨盤意識］・マーク走 [20m+5足長× 15個×2セット 8足長×3セット]・加速走 [20m+30m×3セット 20m+50m×3セット]・300m(60秒)×1セット
裾野
バリィさん@ifY0ADRs
3点スタート 2本カーブ120×2普通の120×1在宅ワーク()
ゼットエーオリプリスタジアム（市原緑地運動公園臨海競技場）
おっさんスプリンター@dKelsru4
大垣北 アップドリル流しシューズとメタMDスタブロ何本か100TTアキレス腱以外に不安あるので来週は欠場
ブルーベリーラン2.2km×3本8.35、8.34、8.31弊社の人たちと参加。休日出勤手当は出ないと言われた。berry tired
おもち@oG93jS8S
2025.10.18 土
2025.10.17 金
ウエイト
2025.10.16 木
2025.10.14 火
2025.10.15 水
スプリント
競技場
2025.10.22 水
2025.10.21 火
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