dabucy@Da1zara
2025.10.8 水
オフ
0
2025.10.7 火
2025.10.6 月
みわ@wANYSuPK
2025.10.5 日
100×5テンポ走×250×1
練習
JP@JPKato
レスト
200m予選 23"49（+0.3）200m準決 22"90（+0.8）200m決勝 22"56（+0.3）4×400mR 2走ラップ 50"8
三泗選手権
2025.10.4 土
100m 10"87（+1.4）4×100mR 41"08
中実
FullSprincyo@846sat_
全日本マ400h56.3422-14-14-14-14-15-15-15-17-17150＝19.16200＝25.74300＝40.13ラスト100＝16.21練習不足もあったが、無事優勝できてホッとしました前半の14はちょっと向い風でも強気に後半バテまくり
試合
2
こんぽた@trkUz7l4
2025.11.2 日
記録会
2025.10.3 金
アップ流し1本
競技場
らーゆ@g46hlgly
100が追い風参考で12.09高跳びが165センチ今回の高跳びは160の2回目がなかなかいい跳躍できたからよかった。高跳びの助走スピードをあげてスタート位置をずらして内傾開始をきめる。色んな人の助走を試す。ボックスジャンプなどの普段の練習をする。
のぞむ@n0z06
ジム
shun@jybef
午前:坂腰痛改善ワークプランク4種各20股関節補強6種ランジ,ドリル,坂BD上下各20m緩坂130m×6緩坂下り30m×2夕方:エニタイムhSQ60kg×5,90kg×7,100kg×5,110kg×3,120kg×1BPシャフト10×2,50kg×10-6,40kg×10-5hCL52.5kg×7,60kg×5,67.5kg×3,70kgキャッチ出来ず一日に詰め込んでランとウエイト6日勤務の疲労で全然走れなかったです
坂、ジム
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
近隣公園の芝生・ウォーミングアップ・50m×6 r＝wb・メディシングボール投げ（真上） 10回ここ数週間左ハムの調子がおかしい
走練習
3
レストマッサージガンストレッチ
1
ゴン田@bRdISaTV
昨日は、雨で記録会をパス今日も路面は濡れている…ショートダッシュで、もも上げ継続30m×580m流し×2
路上
社会人ハードラー@wReqOw5F
2025.10.2 木
スプリントドリルショートダッシュ×3
スプリント
記録会110mH(+0.7) 16.55・最近、右アキレス腱がまた調子悪い。・それを差し引いても15台は出るかと思ったけど、後半が走れてない・来週まで足が復活するか…
りく@22w_athletics
武蔵野市秋季大会200m 23.93(-1.0)風は落ち着いてくれたけど、後半動きが固くなる今シーズンお得意のパターンでほぼワースト。練習で12秒かかっているようでは本番でも上がっていかないと思うので、次のスポーツ祭典まで二週間弱、体や走りを見つめ直します。まず夜中起きないよう睡眠から…。
武蔵野市秋季大会
武蔵野陸上競技場
5
とべけん@emKyPcIA
100m 11"30 +2.5昨日の身体の重さ、疲労を考えれば良い方だけどシーズン全体で考えれば、かなり低調。少し迷走している気がする。
タイムトライアル
100m
11.30
6
mukio@8QIRzxQL
走幅跳 NMお久しぶりの3本ファール
全日本マスターズ
🦏@track_runner426
体幹60"ずつチューブドリルスプリントドリルフォーム走80m×2SD40m×2,60m×2120m×2 r=12'(13"96-13"39)・タイム戻りつつあるけど明らかに遅くなってる……感覚は悪くないんだけどな…笑・2ヶ月ぶりのSD、何となく怖かったから90%くらいで走ってみたが問題ないかな？中盤以降死んでたからそこは修正したいね・8月上旬の佐野で怪我しながら強行出場してイメージ悪いまま冬季迎えたくないので来週クラ対ひっそりエントリー。タイム目標は11"3ですが走りの内容を重視して冬季課題明確にさせる！
あいう@iuAzxEkR
◾️午前動的ストレッチドリル60m流し*3（シューズ*1、スパイク*2）80m*4（スパイク）スパイクのピンを5mmに変えたけど、これで充分な気がする。昔は短距離は意味も分からず長い方がいいと思ってたけど。◾️午後スクワット80*7*3カーフレイズ80*12*3ブルガリアンスクワット20*10*3
競技場、下
ミルク@IDKjBTz9
デッドリフト110×7×3ベントロー80×10100×10×2サイドレイズショルダープレスアームカールアームカール高回数
デッドリフト
社会人スプリンター@shh_oo1
ドリル対人SD40mx5ウエイトハイクリーン60キロ5Rx3ハーフスクワット110キロ8Rx3デット110キロ7〜8Rx3ベンチ70キロ5Rx3アブローラ10Rx3サイドベント20キロ10Rx2アームカール20キロ10Rx2フレンチプレス20キロ10Rx2腸腰筋補強20キロ10Rx2プライオタックジャンプ、垂直跳び
SD、ウエイト、プライオ
ドリルヒルスプリント40mx2、ダウンヒル60mx4、ヒルスプリント40mx2、流し
ヒル、ダウンヒルスプリント、流し
ドリルSD40mx8、120加速走x2
SD、加速走
腰痛改善ワークワンレッグデッドリフト10×2ゴブレットスクワット20×2プランク4種各20休日出勤で練習の時間は取れず
自宅補強
むらっち@muracchi_dp
10/5 夜勤明けダイナミックストレッチ腹圧20×2背中20×2スクワット50kg×7×3ルーマニアンデッド20kg×10×3ブルガリアンスクワット各10×3カーフレイズ20×3
ウエイト
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