スプリンター@8vjLiSPE
2025.4.19 土
ウォーキング1時間
ウォーキング
0
みわ@wANYSuPK
2025.4.22 火
腹筋５種
練習
はやとんかつ@hayatonkatu
2025.4.21 月
オフ
1
こうき@yTsdxXBA
40分流し2本
ジョグ
K@U6hOuhoC
やっと熱が無くなったから走ろうとジョグしたが吐きかけたので休み
インフルB 熱終わり
さとじゅん@Durandal0304
ウエイト‥の予定が体調悪くて全くやる気が出ず、ドリル軽めの流しジョグ 15min ペース6min/kmで終了、明日はレスト
その後
8
バリィさん@ifY0ADRs
朝練ジョグ3km坂ダッシュ50×8
4
Suzuki@suzukinoaccount
5kmjog23分58秒10kmjog56分29秒可もなく不可もなく。火曜日まで軽めで水曜日からまたがんばる。
6
10.99(-3.0)@hu0B3NgF
ベンチ、75kg1回（PBタイ）67.5kg3回、60kg5回2セット腹筋90回
ウエイト
ゆーすけ@yuyu_tf0611
おふ
2025.4.20 日
120m 8割走×2
部活
2025.4.18 金
タマ@j0F645hP
基本アップ・流し 1本・ショートダッシュ 数本本練60m + 60m + 60m + 60m × 4setr:30sくらい R:12m
競技場練習
JP@ad317553
レスト
ざま@nuUlCSIQ
体幹投げ試合前の調整的な
投げ
初戦
試合
まつり
体幹やり腹筋ベンチ速く40kg8r3sラットプルダウン49kg8r3sアップライトローイング15kg12r3s懸垂速くメディシン投げ上下
ウェイト(上半身)
ゆま@MbQK2mD2
体調崩したンゴ疲労蓄積
こんぽた@trkUz7l4
ほぼレスト壁倒立50s寝る前ストレッチ
5
人型汎用決戦兵器@tgkSH0Ado
今日有休でけぇ！！浜松に大井先生連れてきてください。ぼくあそこしかもう鍼は信頼しとらんのですわ！！
40代からの二刀流🏃♂️×🥍@track_n_lax
練習場所のグラウンドでイベントがあり、スレッド走の途中で終了不完全燃焼だったのでHIITを追加
ラン
おぼこまる@k4MvInOU
6km 4'48
dabucy@Da1zara
試合出てないのにしんどすぎん？20時に仕事が終わるから？なにがいいたいかって月曜はオフです。
3
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
フィットイージー・レッグカール 片足18Kg 10回×3・レッグプレス 196×10回 236×5回×2 266×5回・ブルガリアンスクワット 両手に18Kg 7回×3・懸垂 10回×3・腹筋、背筋
7
テツ@Tz4kozym
ランニング8km
美作市道路
とべけん@emKyPcIA
WS 120シューズ(16"4) ※ウェーブライダー25 120(15"4)(加速10+50)×4×3 r=40wbくらい setR=12分3人練習。250で疲労感がガッツリ残っているが、全力で加速走。昨日のレースより、余程出力をだせたんじゃないだろうか？
競技場
江藤雅之@mjeto1958
芝坂ウォーク〜ランセット走(30+50+80)×3100m換算12秒9
セット走
鼻血止まらん
インフルB 5日目
もっと見る
