2026年4月25日（土）の日誌
9:00-13:00
○ストレッチ
○UP
○Hまたぎ
○SPD
○BP流し シューズ120m×2
MAX 100m×1
○BP (3走)
2→3 28歩
3→4 22歩
○SD
30m×2
○100m (レース意識)
○MBサイド腹筋 左右10回×3
北上サブ
みうら@ryu_k11
たまに砂場で寝る人 100m 10.90 (+1.1) 200m 22.00 (+0.7) 幅跳び 6m24 (+1.4)