体幹
アップ
クリーン60kg10r3s
スクワット110kg7r5s
レッグプレスフル10回3セット
ハムのやつ45kg10回3セット
スクワットジャンプ5回3セット
加重腹筋8kg10回3セット

今日は合トレ。しっかり考えてるやつで教えがいがあったしたくさん刺激もらっしめっちゃ楽しかった
昨日の疲労が残ってたけど中々良かった
スクワット110いいねだいぶ楽になってきたMAX挑戦してセット重量変えるのあり
背中は明日👋