🦏@track_runner426
2026.6.18 木
エニタイム 45min 66.7kg
速度重視(70~85%)
RDL100×5,105×4,110×3
QSQ135×5,145×4,155×3
BCL60×5,62.5×4,65×3
BR55×5,60×4,65×3
Chin-up×10×3
LR×10×2
r=1'30" sr=3'
・体重が66kg台になってしまったのだが……良いのか悪いのか……？
・最近の不調がまだ残ってる感覚と若干疲労がある感覚、来週と再来週は落としながら調整の週なのでそこで抜いていきたい
・BCLは伸展を強調出来たしRDLは立ち上がりのケツの感覚良かったぜ
