2026年6月18日（木）の日誌
晴れ
十文字競技場
17:40〜19:00
ジョグ
動的ストレッチ
補強(腹筋)
スプリントドリル
60m流し×2 ターサーRP3×1 メタスピードSP2×1
SD×3(確認×1 音あり×2) メタスピードSP2
バトン練 2-3走(赤平-柚太) 21歩×1(追い風でどん詰まり)
SD・バトン練(調整)
うままる@umamaru
社会人8年目 60m 6秒99 100m 10秒50 SB 11秒03
2026年6月18日（木）の日誌
晴れ
十文字競技場
17:40〜19:00
ジョグ
動的ストレッチ
補強(腹筋)
スプリントドリル
60m流し×2 ターサーRP3×1 メタスピードSP2×1
SD×3(確認×1 音あり×2) メタスピードSP2
バトン練 2-3走(赤平-柚太) 21歩×1(追い風でどん詰まり)
SD・バトン練(調整)
うままる@umamaru
社会人8年目 60m 6秒99 100m 10秒50 SB 11秒03