こんぽた@trkUz7l4
2025.10.25 土
骨盤、肩甲骨エクササイズ内転筋、殿筋、ハム、腹筋メイン
補強
4
2025.10.24 金
レスト
0
ゴン田@bRdISaTV
2025.10.26 日
ランニング5キロのみ
ランニング
ゆうすけ@87Do5YJo
WTw-upマックス測定(クリーン、ベンチ、ハーフスクワット)ヒップアダクション内転筋49.5×10 58.5×10 67.5×10×3片足レッグプレス58.5×10 67.5×10 74.5×10 83.5×10 91.5×10 100.5×5片足レッグカール40.5×10×3今年こそはウエイトガチる。
ウエイト
1
とべけん@emKyPcIA
100予選 11"67 +0.8100決勝 11"72 +1.1予選は様子見で終始ゆっくり走りました。本当はゆっくりから切り替える予定だったけど、今日のコンディションではまったく切り替えることができなかった。決勝は、身体に染み付いた遅い動きを、多少は払拭したかな？と思ったけど60ちょいでハムが爆発しそうになって限界でした。今日の学び試合前日に400+300+200+100はやるもんじゃない。
試合
8
うままる@umamaru
岩手県秋季陸上競技大会(2日目)200m:23秒41(-0.2) 3組5着(全体21位)[2025シーズン終了]
タイムトライアル
200m
23.41
岩手県秋季(2日目)
岩手県営運動公園陸上競技場
7
Jax@Jaxp
片足ジャンプ 20x3 x3ジャンピングランジ 20x3腕立て20 x3片足スクワット（補助）5x3斜め懸垂30x3ハーフブリッジ 5x3
他
あいう@iuAzxEkR
2025.11.4 火
休み
休
2025.11.3 月
動的ストレッチ坂30m*2 60*6ランジウォーク20m*2
坂
2025.11.5 水
スクワット60*10*4片脚スクワット60*5*4ブルガリアンスクワット20*10*3久しぶりのウエイトで脚がガクガク
下
2025.11.6 木
動的ストレッチドリル緩坂60m*6ディップス12,12,7懸垂10,7,5
2025.11.7 金
飲み会なので休み
2025.11.2 日
出かけるので休み
2025.11.1 土
動的ストレッチ坂30m*3 60*3ランジウォーク20m*2ディップス10*3懸垂10*3
2025.10.31 金
雨でジム行く気無くして休み
2025.10.30 木
動的ストレッチドリル緩坂50m*2、120m*2、50m*2股関節から動かせば脹脛痛くない。疲れてフォーム崩れて末端に意識いって危なかった。
2025.10.29 水
腰痛くてウエイトやめとく
2025.10.28 火
Ｔ・Ｉ@0qV4f65v
自宅・腸腰筋補強・メディシングボール投げ 10回今日から徐々に動き出す
6
りく@22w_athletics
八王子選手権100m 11.67(+0.3)先週より更に落としてるので流石にショックが大きい。結局雨に降られず走りがそこまで悪い感じがなかったのでより厄介。ここ数年で一番厳しいシーズン幕引きとなってしまった。秋シーズン外し続けたのが反省点。あと2試合残っているけど、諸々要因で結果を出すには厳しいところもあるので、とりあえず乗り切って反省期間を作る。禊の400は現実的か…。
八王子選手権
上柚木公園 陸上競技場
5
10.99(-3.0)@hu0B3NgF
西田修平記念 予選11.35−0.3 準決勝11.30−0.9今シーズン終了。（100mは）無念。しかし練習していなかった➕ケガなので当たり前😭
大会
2
カネ M40@karakanenaoki
w-upスプリントドリル100m”3（12.05.11.79.11.62）ウエイトトレーニングクリーン60.3 60.3 80.3スクワット60.12×3デッドリフト60.12×3ブルガリアン8.20×2 左右
練習
shun@jybef
市選手権2日目100m12"52(+0.5)組1位との距離感でタイムが良くないのは分かっていたけどここまでとは…そもそもアップの感じはそこまで悪くなかっただけにショックが大きい…
Uvanceとどろきスタジアム by Fujitsu（等々力陸上競技場）
はやとんかつ@hayatonkatu
クリーンMAX測定80kg40kgで適当バックプレス20kg10回×3パワーマックスタバタ3本目まで回転全部タベスト良だったけどラスト2本バテた。
鈴木勇剛@jeqS3WXz
120m2本60m加速走数本100m3本
競技場
重兵衛スポーツフィールド中台陸上競技場
3
琉@lsyu45k
身体ﾊﾞｷﾊﾞｷなのでオフ
おふ
スプリンター@BiXHTNwF
川崎市選手権400m58秒前200が26秒からの後ろ200が32秒冬季距離積むの確定シーズンアウト
running Man@kire
今日の記録会5000m記録１７分１９秒自己ベスト１秒更新したけど目標としてるタイムが１６分台だったから、あまり素直に喜べなかった。一週間後にある県駅伝では、3キロ区間なので、一週間で、死ぬほど鍛えていきたい。
つかさ@Hp5jezGF
ウォークももあげ30m→100流し×3300+300+100+300(55.60.17.55)100mメディシン(フロント、バック)+100mバウンディング×2
船橋市運動公園陸上競技場
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