2026年6月20日（土）の日誌
ランジジャンプスクワット10k 3×3
錘なしでランジジャンプ3×3
スクワット80k 5×3
懸垂8×3
イーグル8×3
デッドリフト50k 5×3
ダンベルベンチ8×3
スコーピオン8×3
ワットバイク
6秒+54秒レスト 3本
家ジム
yuta0829@yuta0829
2025年 100m 11.32 200m 23.16 400m 51.71 PB 100m 11.18 200m 22.55 400m 49.37
2026年6月20日（土）の日誌
ランジジャンプスクワット10k 3×3
錘なしでランジジャンプ3×3
スクワット80k 5×3
懸垂8×3
イーグル8×3
デッドリフト50k 5×3
ダンベルベンチ8×3
スコーピオン8×3
ワットバイク
6秒+54秒レスト 3本
家ジム
yuta0829@yuta0829
2025年 100m 11.32 200m 23.16 400m 51.71 PB 100m 11.18 200m 22.55 400m 49.37