スプトレ

2025年12月16日（火）の日誌

・中臀筋トレーニング
・カニ歩き(チューブ)
20回　3セット
・ドンキーキック(チューブ)
20回　3セット
・縄跳び
　両足跳び　100回
　片足跳び　50回ずつ
　駆け足跳び　50回
・ハードルジャンプ
・スキップ
・バウンディング

家ジム

日誌: 159日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

プロフィール

yuta0829@yuta0829

2025年 100m 11.32 200m 23.16 400m 51.71 PB 100m 11.18 200m 22.55 400m 49.37

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