クリーン60kg×10
パワークリーン80kg×6,90kg×3,100kg×2×2(キャッチ失敗),80kg×10
スクワット80kg×10,110kg×10,150kg×4
ダンベルプレス18kg×10×3
ベンチプレス60kg×10,80kg×5,90kg×10,60kg×10