2025年12月4日（木）の日誌
パワークリーン40kg×10,50kg×10,70kg×10,90kg×1×2,50kg×10
スクワット70kg×10,90kg×10,110kg×10,130kg×5
バックプレス20kg×10,40kg×10×3
腹筋
ウエイト
2025年12月4日（木）の日誌
パワークリーン40kg×10,50kg×10,70kg×10,90kg×1×2,50kg×10
スクワット70kg×10,90kg×10,110kg×10,130kg×5
バックプレス20kg×10,40kg×10×3
腹筋
ウエイト