クリーン60kg×10,80kg×4,100kg×2×2(2セット目はキャッチ失敗)
パワークリーン80kg×6×1,×8×1
スクワット80kg×10,100kg×10,150kg×4,80kg×10
ベンチプレス60kg×10,80kg×3,90kg×1,60kg×10
ダンベルショルダープレス16kg×10×3