晴れ
八橋陸上競技
9:20〜12:20
ジョグ
動的ストレッチ
補強(腹筋)
スプリントドリル
バトン流し　120m×2 ブラスト3
100m×1 メタスピードSP2
バトン練 1-2走 20歩×2
2-3走 25歩×2(300mS×1 1500mS×1)
SD 30m×1 メタスピードSP2
120m×1 メタスピードSP2
①13秒61(追い参)
メディボ腹筋 5kg 左右10×3s