晴れ
北上陸上競技場
9:30〜13:10
ジョグ
ハードルドリル
補強(腹筋)
スプリントドリル
バトン流し　120m×2 ブラスト3
100m×1 メタスピードSP2
バトン練 1-2走 19歩×2(7レーンスタート×1 正規×1)
SD 30m×2 60m×1 メタスピードSP2
120m×1 ブラスト3
①14秒27
メディボ腹筋 5kg 左右10×3s