くもり時々雪
雄和陸上競技場
9:15〜12:40
ジョグ
ハードルドリル
補強(腹筋)
スプリントドリル
バトン流し　120m×2 ブラスト3
120m×1 メタスピードSP2
マーク走 30m-2.1m×20個-10m×3 メタスピードSP2
200m+100m×1(柚太・竜輝) r:100mwalk メタスピSP2
①28秒25-13秒45
メディボ腹筋 5kg 前後・左右10×2s