スプトレ

2026年3月16日（月）の日誌

晴れ
翔北グラウンド
17:35〜18:45
ジョグ
動的ストレッチ
補強(腹筋)
スプリントドリル
流し×2 ブラスト3
ショートダッシュ 60m×4 80m×2 R:4分 ブラスト3
60m:①7秒62 ②7秒50 ③7秒55 ④7秒51
80m:①9秒70 ②9秒83
メディボ腹筋 5kg 30×3s

ショートダッシュ

日誌: 532日目

体調: 普通

筋肉: 普通

睡眠: 普通

天気: -

気温: 5℃

湿度: -

気圧: -

プロフィール

うままる@umamaru

社会人8年目 60m 6秒99 100m 10秒50 SB 11秒03

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