湯沢総体
17:35〜18:45
ジョグ
動的ストレッチ
補強(腹筋)
スプリントドリル
流し×2 ライバルワッフル
ダッシュ 10m×5 20m×4 30m×3 r:1分-2分-3分 R:3分
スーパーブラスト3
ステッピング 10歩×3s スーパーブラスト3
メディボ腹筋 5kg 30×3s