雄和陸上競技場
9:20〜11:40
ジョグ
ハードルドリル
補強(腹筋)
スプリントドリル
流し×3 ハイパーレーサー×2 メタスピSP2×1
SD 30m×3 60m×2 メタスピードSP2
200m+100m×1s r:100mwb メタスピードSP2
1s:27秒31(13秒57+13秒74)+13秒47

13:30〜16:00
湯沢南中学校
湯沢雄勝中学校クラブ指導