スプトレ

2026年2月18日（水）の日誌

湯沢総体
17:35〜18:50
ジョグ
動的ストレッチ
補強(腹筋)
スプリントドリル
流し×2 ライバルワッフル
ダッシュ 10m×4 20m×3 30m×3 r:1分-2分-3分 R:3分
ライバルワッフル
メディボ腹筋 5kg 30×3s

ショートダッシュ

日誌: 506日目

体調: 普通

筋肉: 普通

睡眠: 普通

天気: くもり

気温: 1℃

湿度: -

気圧: -

プロフィール

うままる@umamaru

社会人8年目 60m 6秒99 100m 10秒50 SB 11秒03

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