スプトレ

2026年2月11日（水）の日誌

横手公園
9:10〜10:40
ジョグ
動的ストレッチ
補強(腹筋)
スプリントドリル
流し×2 ターサーRP3
坂ダッシュ 80m×3 R:4分 ターサーRP3
①11秒25 ②11秒05 ③11秒17 ④11秒06 ⑤11秒16
⑥11秒02 ⑦11秒13

坂ダッシュ(トンネル)

日誌: 499日目

体調: 普通

筋肉: 普通

睡眠: 普通

天気: 晴れ

気温: 3℃

湿度: -

気圧: -

プロフィール

うままる@umamaru

社会人8年目 60m 6秒99 100m 10秒50 SB 11秒03

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