スプトレ

2026年2月7日（土）の日誌

横手公園
9:30〜10:40
ジョグ
動的ストレッチ
補強(腹筋)
スプリントドリル
流し×2 ターサーRP3×2
坂ダッシュ 80m×3 R:4分 ターサーRP3
①11秒39 ②10秒89 ③10秒61

13:30〜16:00
湯沢南中学校
湯沢雄勝中学校クラブ指導

坂ダッシュ(トンネル)

日誌: 495日目

体調: 少し悪い

筋肉: 少し悪い

睡眠: 普通

天気: 雪

気温: -4℃

湿度: -

気圧: -

プロフィール

うままる@umamaru

社会人8年目 60m 6秒99 100m 10秒50 SB 11秒03

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