スプトレ

2026年1月31日（土）の日誌

横手公園
9:20〜10:30
ジョグ
動的ストレッチ
補強(腹筋)
スプリントドリル
流し×2 ターサーRP3×2
坂ダッシュ 80m×5 R:4分 ターサーRP3
①11秒30 ②11秒12 ③10秒98 ④10秒82 ⑤10秒86

坂ダッシュ(トンネル)

日誌: 488日目

体調: 普通

筋肉: 普通

睡眠: 普通

天気: 雪

気温: -2℃

湿度: -

気圧: -

プロフィール

うままる@umamaru

社会人8年目 60m 6秒99 100m 10秒50 SB 11秒03

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