スプトレ

2026年1月30日（金）の日誌

ATG
17:30〜18:10
ハングクリーン 80kg 4×2s
ハーフスクワット 80kg 3×5s
RDL 80kg 3×3s
ベンチ 80kg 6×2s
プレート腹筋 10kg 10×3s
懸垂 10×1s
レッグプレス 117kg 10×3s
セット間 R:1分(クリーン、ベンチは2分)

ウエイト(瞬発系)

日誌: 487日目

体調: 普通

筋肉: 普通

睡眠: 普通

天気: 雪

気温: -3℃

湿度: -

気圧: -

プロフィール

うままる@umamaru

社会人8年目 60m 6秒99 100m 10秒50 SB 11秒03

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