湯沢総体
17:35〜18:50
ジョグ
動的ストレッチ
補強(腹筋)
スプリントドリル
流し×2 スーパーブラスト×2
ダッシュ 10m×4 20m×3 30m×2 r:1分-2分-3分 R:3分
マジックスピード3
バウンディング 10歩×3s
メディボ腹筋 5kg 30×3s