雄和陸上競技場
9:20〜12:50
ジョグ
ハードルドリル
補強(腹筋)
スプリントドリル
流し×2 ハイパーレーサー×1
ショートダッシュ 60m×4 80m×4 r:4分 R:8分 ハイパーR
60m ①7秒68 ②7秒73 ③7秒51 ④7秒57
80m ①9秒64 ②9秒62 ③9秒49 ④9秒77
SD確認×2 ハイパーレーサー
手押し車 10m×2