スプトレ

2026年1月19日（月）の日誌

ATG
17:30〜18:05
ハイクリーン 80kg 3×3s
ハーフスクワット 100kg 3×3s
RDL 60kg 3×5s
ヒップスラスト 60kg 8×3s
懸垂 10×1s
セット間 R:2分(RDLから1分)

ウエイト(最大筋力)

日誌: 476日目

体調: 普通

筋肉: 普通

睡眠: 普通

天気: 雨

気温: 2℃

湿度: -

気圧: -

プロフィール

うままる@umamaru

社会人8年目 60m 6秒99 100m 10秒50 SB 11秒03

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