スプトレ

2026年1月14日（水）の日誌

湯沢総体
18:00〜18:50
ジョグ
動的ストレッチ
補強(腹筋)
スプリントドリル
流し×2 スーパーブラスト×2
ダッシュ 30m×4 R:2分 マジックスピード3
メディボ腹筋 5kg 30×3s

ショートダッシュ

日誌: 471日目

体調: 普通

筋肉: 普通

睡眠: 普通

天気: 雪

気温: -1℃

湿度: -

気圧: -

プロフィール

うままる@umamaru

社会人8年目 60m 6秒99 100m 10秒50 SB 11秒03

月
火
水
木
金
土
日