スプトレ

2026年1月10日（土）の日誌

横手公園
9:20〜10:30
ジョグ
動的ストレッチ
補強(腹筋)
スプリントドリル
流し×2 ターサーRP3×2
坂ダッシュ 80m×4 R:4分 スーパーブラスト2
①11秒47 ②11秒12 ③11秒47 ④11秒02

坂ダッシュ(トンネル)

日誌: 467日目

体調: 普通

筋肉: 少し悪い

睡眠: 普通

天気: 晴れ

気温: 5℃

湿度: -

気圧: -

プロフィール

うままる@umamaru

社会人8年目 60m 6秒99 100m 10秒50 SB 11秒03

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