県立大(能山中央支部と練習)
10:50〜13:30
ジョグ
ハードルドリル
補強(腹筋)
スプリントドリル
50流し×2 ターサーRP3×2
120m流し×1 メタスピードスカイ×1
150m+60×2×3s r:90秒(150m-60m 5分(set間) R:12分
1s:①20秒18-7秒66 ②20秒64-7秒87 スカイ
2s:①21秒43-7秒91 ②19秒85-7秒75 スカイ
3s:①20秒09-7秒62 ②19秒87-7秒88 スカイ