スプトレ

2025年12月19日（金）の日誌

ATG
17:35〜18:15
ハングクリーン 70kg 4×2s
ハーフスクワット 80kg 3×5s
RDL 80kg 3×3s
ベンチ 80kg 6×2s
プレート腹筋 10kg 10×3s
懸垂 8×1s
レッグプレス 117kg 10×3s
セット間 R:1分

ウエイト(瞬発系)

日誌: 445日目

体調: 普通

筋肉: 普通

睡眠: 普通

天気: 晴れ

気温: 3℃

湿度: -

気圧: -

プロフィール

うままる@umamaru

社会人8年目 60m 6秒99 100m 10秒50 SB 11秒03

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