スプトレ

2025年11月19日（水）の日誌

湯沢総体
17:40〜18:25
ロングジョグ(15分) スーパーブラスト
2.49km 6’01”/km
メディボ腹筋 5kg 30×3s
バウンディング 10歩×3

ロングジョグ

日誌: 415日目

体調: 普通

筋肉: 普通

睡眠: 普通

天気: くもり

気温: 4℃

湿度: -

気圧: -

プロフィール

うままる@umamaru

社会人8年目 60m 6秒99 100m 10秒50 SB 11秒03

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