翔北グラウンド・坂
17:35〜18:40
ジョグ
動的ストレッチ
補強(腹筋)
スプリントドリル
坂流し30m×2
坂ダッシュ 30m×5×2s r:walk R:5分 スーパーブラスト2
1s:①4秒66 ②4秒46 ③ミス ④4秒61 ⑤4秒45
2s:①4秒47 ②4秒39 ③4秒51 ④4秒54 ⑤4秒62