スプトレ

2025年9月24日（水）の日誌

ATG
17:30〜18:10
RDL 60kg 5×2s
ハイクリーン 60kg 3×3s
ベンチ 60kg 3×3s
挙げスクワット 80kg 3×3s
懸垂 8×2s
プレート腹筋 10kg 10×3s
レスト:2分

ウエイト

日誌: 359日目

体調: 普通

筋肉: 普通

睡眠: 普通

天気: 晴れ

気温: 23℃

湿度: -

気圧: -

プロフィール

うままる@umamaru

社会人8年目 60m 6秒99 100m 10秒50 SB 11秒03

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