スプトレ

2025年7月9日（水）の日誌

8:20〜12:00 東鳥海山登山

ATG
17:30〜18:20
RDL 60kg 5×2s
ハイクリーン 70kg 2×2s
ベンチ 70kg 2×2s
挙げスクワット 100kg 3×2s
ヒップスラスト 20kg 5×2s
懸垂 8×2s

ウエイト

日誌: 282日目

体調: 普通

筋肉: 普通

睡眠: 普通

天気: 晴れ

気温: 29℃

湿度: -

気圧: -

プロフィール

うままる@umamaru

社会人8年目 60m 6秒99 100m 10秒50 SB 11秒03

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