スプトレ

2026年1月9日（金）の日誌

体操、ストレッチ
ジョグ　2周
動き作り
流し×3
（100.120）×3　（1セット目と2セット目の間レスト7分）
ダウン

学校練習

日誌: 40日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

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