スプトレ

2025年12月19日（金）の日誌

体操、ストレッチ
ジョグ　3周
3種　（ミニハー、ハードル、メディシン）
150×3　（マーク走190cm）
ダウン

★

3種が終わったあとに吸入、150の3本が終わったあとに吸入

学校練習

日誌: 36日目

体調: -

筋肉: -

睡眠: -

天気: -

気温: -

湿度: -

気圧: -

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